Rek »zdrav duh v zdravem telesu« pomeni, da sta telesno in duševno zdravje med seboj tesno povezana. Pri predšolskih otrocih je še posebej pomembno, da skrbimo za gibanje, zdravo prehrano, dovolj počitka in prijetno čustveno okolje. Otroci se skozi igro, gibanje in vsakodnevne dejavnosti razvijajo celostno – telesno, socialno, čustveno in miselno.
Pomen gibanja v predšolskem obdobju
Gibanje je ena najpomembnejših potreb predšolskega otroka. Z različnimi gibalnimi dejavnostmi otrok razvija motoriko, koordinacijo, ravnotežje in telesno moč. Poleg tega gibanje pozitivno vpliva tudi na otrokovo razpoloženje, samozavest in sposobnost sodelovanja z drugimi.
V vrtcu lahko gibanje spodbujamo z:
- jutranjo telovadbo,
- gibalnimi igrami,
- plesom,
- sprehodi v naravi,
- poligoni in športnimi dejavnostmi,
- igro na prostem.
Otrok skozi gibanje sprošča energijo, zmanjšuje napetost ter razvija veselje do aktivnega življenjskega sloga.
Zdrava prehrana
Za zdrav razvoj otrok je pomembna tudi uravnotežena prehrana. Otroci potrebujejo dovolj sadja, zelenjave, mlečnih izdelkov, žit in tekočine. Pomembno je, da odrasli otrokom nudimo zgled zdravih prehranjevalnih navad.
V vrtcu lahko otroke spodbujamo k zdravemu prehranjevanju z:
- pogovorom o zdravi hrani,
- pripravo sadnih in zelenjavnih prigrizkov,
- vrtnarskimi dejavnostmi,
- kulturnim prehranjevanjem pri obrokih.
S pravilno prehrano otrok pridobi energijo za igro, učenje in vsakodnevne dejavnosti.
Duševno zdravje in dobro počutje
Zdrav duh pomeni dobro počutje, občutek varnosti, sprejetosti in veselja. Predšolski otrok potrebuje ljubeče in spodbudno okolje, kjer lahko izraža svoja čustva in razvija socialne odnose.
Pomembno je:
- da otroka pohvalimo in spodbujamo,
- da ga poslušamo,
- da omogočamo sodelovanje in prijateljsko igro,
- da ga učimo reševanja konfliktov na miren način.
Dobra klima v skupini pripomore k boljšemu počutju otrok in uspešnejšemu učenju.
Kako smo poskrbeli za zdravo telo si oglejte v galeriji fotografij.
Besedilo: Sabina Vlašić
Fotografije: Sabina Vlašić