{"id":10193,"date":"2024-04-05T12:55:05","date_gmt":"2024-04-05T11:55:05","guid":{"rendered":"https:\/\/vrtec-sezana.si\/?p=10193"},"modified":"2024-04-05T12:59:30","modified_gmt":"2024-04-05T11:59:30","slug":"uzivajmo-v-naravi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vrtec-sezana.si\/?p=10193","title":{"rendered":"U\u017dIVAJMO V NARAVI"},"content":{"rendered":"\n

Ljudje imamo prirojeno potrebo po povezovanju z naravo in drugimi \u017eivimi bitji. To lahko opazimo \u017ee na ohranjevalnikih zaslona, kjer imamo nastavljene fotografije narave; ko smo pod stresom nam pomaga sprehod skozi park ali gozd, pogosto sanjarimo o po\u010ditnicah na morju, v gorah…  <\/p>\n\n\n\n

Zdaj, ko je pomlad tukaj in vse postaja bolj zeleno, drevesa poganjajo nove liste, ob\u010dudujemo lahko raznobarvne cvetove, nam narava sama ponuja prilo\u017enosti za povezovanje z otrokom in u\u017eivanje v naravi.<\/p>\n\n\n\n

Pre\u017eivljanje \u010dasa v naravi spodbuja senzorno stimulacijo otrok, predvsem ko so v stiku z zemljo, ko nabirajo ro\u017ee, se dotikajo kamnov, nabirajo vejice… Hkrati ponuja obilo izto\u010dnic za pogovor o spreminjanju narave, letnih \u010dasih in na\u0161em vplivu na okolje. Otroka lahko vklju\u010dimo \u017ee v na\u010drtovanje obdelovanja vrta, z razporejanjem in sajenjem ro\u017e, zelenjave in drugih rastlin ter z ozna\u010devanjem zasajenega \u0161e dodatno spodbujamo njegov miselni razvoj. Narava pa tudi ponuja neskon\u010dno prilo\u017enosti za gibanje in ustvarjanje.<\/p>\n\n\n\n

Poleg na fizi\u010dno dobro po\u010dutje, narava pozitivna vpliva tudi na na\u0161e du\u0161evno zdravje. Izpostavljenost zelenim in modrim naravnim okoljem zvi\u0161uje pozitivna \u010dustva in zni\u017euje negativna \u010dustva. Posamezniki, ki pre\u017eivijo ve\u010d \u010dasa v naravi tako ob\u010dutijo ve\u010d veselja in zadovoljstva, manj so tesnobni in imajo tudi bolj\u0161o pozornost.<\/p>\n\n\n\n

Kako se lahko bolj pove\u017eemo z naravo?<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Naravo poi\u0161\u010demo kjerkoli smo: pozorni smo na vsak del narave, ki ga lahko najdemo okoli sebe, naj si bo to drevo, ki rase pred hi\u0161o, pti\u010dje petje, pogled na morje, karkoli. Otroka spodbudimo, da opazuje naravo.<\/li>\n\n\n\n
  2. Ko smo v naravi, uporabimo vse \u010dute: pozorni smo na to, kar sli\u0161imo, kar vonjamo, kar vidimo, \u010dutimo… K temu spodbudimo tudi otroka \u2013 naj bo pozoren na svoje ob\u010dutke in na\u0161teje \u010dim ve\u010d stvari.<\/li>\n\n\n\n
  3. Telovadimo v naravi: \u010dim ve\u010d \u010dasa pre\u017eivimo zunaj, saj narava omogo\u010da raznolike oblike gibanja brez na\u010drtne namere po tem.<\/li>\n\n\n\n
  4. Naravo si pribli\u017eamo: prostore opremimo z rastlinami, stene pobarvamo v naravne odtenke, obesimo fotografije iz narave.<\/li>\n\n\n\n
  5. Zdru\u017eimo naravo z ustvarjalnostjo: ustvarjamo z naravnim materialom, oblikujemo z glino, se igramo v naravi.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    In ker je ravno prihajajo\u010di 7. april Svetovni dan zdravja, lahko iz zapisanega vsi vzamemo vsaj en del in se nekoliko bolj zavedno odpravimo skupaj v naravo.<\/p>\n\n\n\n

    *povzeto po:<\/em>
    Corazon, S. S., Stigsdotter, U. K., Moeller, M. S. in Rasmussen, S. M. (2012). Nature as therapist: Integrating permaculture with mindfulness-and acceptance-based therapy in the Danish Healing Forest Garden Nacadia. European Journal of Psychotherapy & Counselling<\/em>, 14(4), 335-347.<\/p>\n\n\n\n

    Mental Health Foundation (2021). Nature \u2013 how connecting with nature benefits our mental health.<\/em> Dostopno na: https:\/\/www.mentalhealth.org.uk\/our-work\/research\/nature-how-connecting-nature-benefits-our-mental-health<\/a><\/p>\n\n\n\n

    Moeller, C., King, N., Burr, V., Gibbs, G. R. in Gomersall, T. (2018). Nature-based interventions in institutional and organisational settings: A scoping review. International Journal of Environmental Health Research<\/em>, 28(3), 293-305.<\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    Besedilo: Katrin \u010ce\u0161\u010dut, mag. psih., svetovalna delavka<\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Ljudje imamo prirojeno potrebo po povezovanju z naravo in drugimi \u017eivimi bitji. To lahko opazimo \u017ee na ohranjevalnikih zaslona, kjer imamo nastavljene fotografije narave; ko smo pod stresom nam pomaga sprehod skozi park ali gozd, pogosto sanjarimo o po\u010ditnicah na morju, v…<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":9458,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/vrtec-sezana.si\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/20240326_125117-scaled.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vrtec-sezana.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10193"}],"collection":[{"href":"https:\/\/vrtec-sezana.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vrtec-sezana.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vrtec-sezana.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vrtec-sezana.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10193"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/vrtec-sezana.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10193\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10198,"href":"https:\/\/vrtec-sezana.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10193\/revisions\/10198"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vrtec-sezana.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9458"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vrtec-sezana.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10193"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vrtec-sezana.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10193"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vrtec-sezana.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10193"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}